Formula-Diäten
Wie funktioniert die Diät?
Unter dem Oberbegriff Formula-Diäten sind einige Produkte auf dem Markt, die beim Abnehmen helfen sollen. Es handelt sich um sogenannte Nahrungsergänzungsmittel, die jedoch mehr als Nahrungsersatz anzusehen sind, wenn sie zur Gewichtsreduktion führen sollen.
Formula-Diäten gibt es unter verschiedenen Marken als Pulver. Sie werden zu Drinks, Suppen oder Shakes angerührt und sollen auf mehrere Portionen aufgeteilt über den Tag konsumiert werden. Die Produkte enthalten alle lebensnotwendigen Mineralstoffe und Vitamine. Damit die Unternehmen das auch garantieren und die Kunden sich darauf verlassen können, müssen sich die Hersteller von Formula-Diäten strengen und exakten gesetzlichen Vorschriften beugen. So muss beispielsweise auch gewährleistet sein, dass die empfohlene Tagesmenge eine Mindestanzahl von Kalorien beinhaltet. Mindestens 800 Kcal muss eine Formula-Diät haben, damit sie vom Gesetzgeber akzeptiert wird.
Ob auch die Konsumenten diese geringe Nahrungszufuhr so akzeptieren können, ist eine Frage der eigenen Disziplin und Motivation. Formula-Diäten sind u.a. deshalb so beliebt, weil sie so problemlos gehandhabt werden können. Es ist nicht notwendig, viel Zeit und Energie in Einkäufe zu investieren, man muss nicht kochen und spart damit eine Menge Zeit. Diese Einsparung wird von den Herstellern in Euro ausgedrückt und den Kosten für die Formula-Diäten gegengerechnet. Das ist sicherlich auch ein Argument, dem sich die Verbraucher nicht verschließen.
Mit Formula-Diäten ist ein kurzfristiger Erfolg beim Abnehmen möglich, der sich sehen lassen kann. Für langfristig angelegte Maßnahmen sind die Drinks als völliger Nahrungsersatz nicht so gut geeignet. Es ist aber auch möglich, einzelne Mahlzeiten mit dem Pulverdrink zu ersetzen.
Vorteil
Der rasche Gewichtsverlust gerade am Anfang einer Formula-Diät wirkt sich motivierend aus. Wer viel Übergewicht verlieren möchte, kann sich mit der Formula Methode den Einstieg in eine anschließende kalorienreduzierte Diät erleichtern. Die praktische Handhabung wird von den Konsumenten als positiv angesehen. Für disziplinierte Menschen ist es möglich, für andere Familienmitglieder die normale Kost zu kochen, oder den gemeinsamen Mahlzeiten beizuwohnen, da die Formula-Diäten für sich selbst gesehen durchgeführt werden können.
Nachteil
Einige Programme sind ziemlich kostspielig, andere zeigen sich mit ihrer Zusammensetzung sehr konzentriert auf muskelaufbauendes Eiweiß, was wiederum andere Organe schädigen kann. Langfristige Diäten sind mit Formula-Diäten nicht ausschließlich zu empfehlen, da ansonsten die Gefahr von Mängeln zu groß wird. Sich über einen längeren Zeitraum nur flüssig zu ernähren, ist für die Kaumuskulatur, die Zähne und den Verdauungsapparat nicht förderlich. Es findet keine Bewusstseinsbildung für zurückliegende Fehler im Essverhalten statt, sodass auch keine Motivation geweckt wird, diese zu korrigieren. Eine Umstellung der Lebens- und Essgewohnheiten und eine Orientierung an einer gesunden Lebensweise wären aber für die Zukunft wichtig. Das erreichte Gewicht kann nämlich nicht gehalten werden, wenn diese Neuorientierung nicht stattfindet. Formula-Diäten weisen selten auf die Notwendigkeit von Bewegung hin. Der Zusammenhang von körperlicher Bewegung und sinnvoller Ernährung erfährt bei Formula-Diäten so gut wie keine Beachtung.
Fazit
Alle, die möglichst rasch Erfolge sehen wollen und sich nicht mit Einkaufen, Kalorienzählen und Kochen beschäftigen wollen, gehören zur Zielgruppe für Formula-Diäten. Die einfache Handhabung erleichtert die Durchführung einer Diät. Für kurzfristige Maßnahmen sind sie zu empfehlen, da die Zusammensetzung des Pulvers auf die Bedürfnisse des Organismus ausgerichtet ist. Aufgrund der schnellen Erfolge sind sie sehr motivierend.
